早晨一覺醒來(lái)，發(fā)現(xiàn)脖子無(wú)法轉(zhuǎn)動(dòng)了，只要稍微扭頭，便會(huì)引起劇烈的疼痛感。于是你開始仔細(xì)回想昨晚發(fā)生了什么……

這很可能是落枕了！

落枕，又稱“失枕”，是指急性單純性頸項(xiàng)強(qiáng)痛，活動(dòng)受限的一種病癥，是頸部傷筋。

那咋辦？

記住！發(fā)現(xiàn)“落枕”不能亂按，頸椎易受傷！

人的脖子上的頸椎神經(jīng)是非常脆弱，如果盲目亂按一通，不知道會(huì)按錯(cuò)哪個(gè)位置，可能造成不可逆的傷害。出現(xiàn)落枕，一般是由于頸部的肌肉損傷，脖子的活動(dòng)受到限制。癥狀較輕的人，一般4—5天就會(huì)自愈；重者可延至數(shù)周不愈，如果頻繁發(fā)作，常是頸椎病的反應(yīng)。

【落枕病因】

一、睡眠姿勢(shì)和枕頭因素

夜間睡眠姿勢(shì)不對(duì)，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置，或睡覺用的枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，都可能導(dǎo)致頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，從而容易引起落枕。

二、外感風(fēng)寒

如果人在睡覺時(shí)受寒，頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，就會(huì)導(dǎo)致頸部僵硬疼痛，活動(dòng)受限。

三、頸部疾病因素

一些頸部外傷和頸椎病，可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡姿不良或稍感風(fēng)寒時(shí)，在綜合因素作用下，也可導(dǎo)致落枕，甚至容易反復(fù)發(fā)生“落枕”。

【醫(yī)生支招】發(fā)生普通落枕后，我們可以試試以下方法：

局部的冷敷、熱敷

落枕早期也就是24小時(shí)以內(nèi)，最好是局部給予冷敷處理，可以起到消腫鎮(zhèn)痛的作用；而在24小時(shí)以后，腫脹緩解，改為用熱毛巾或者是用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，促進(jìn)血液的循環(huán)，幫助緩解疼痛。

拉伸運(yùn)動(dòng)

等到疼痛稍微緩解，可以做做拉伸運(yùn)動(dòng)，幫助加快恢復(fù)。低頭抬頭：坐位，頭先向下低，有一點(diǎn)拉扯感即可，停5秒鐘后改為盡量仰頭看天，停5秒鐘后再低頭，如此反復(fù)做20次。左看右看：坐位，兩臂自然下垂，身體不動(dòng)，頭交替向左、向右看，每次停留5秒，連做20次。

旋轉(zhuǎn)

身體不動(dòng)，頭慢慢地做180度的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，若感覺疼痛，也可以縮小旋轉(zhuǎn)范圍，依情況而定。

如果以上方法通通不管用，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。新會(huì)區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科對(duì)于落枕的治療有著獨(dú)特的療效。

【“落枕”的中西醫(yī)治療方法】

中醫(yī)治療：針灸、推拿、刮痧、拔罐等。

西醫(yī)治療：物理治療（干擾電、超激光、紅外線等）、藥物治療、手法治療、運(yùn)動(dòng)治療。

針灸

干擾電

西醫(yī)康復(fù)的手法、易罐、筋膜刀治療等。

【康復(fù)科介紹】

新會(huì)區(qū)中醫(yī)院康復(fù)科成立于2012年整合醫(yī)院原針灸科、推拿科、理療科建設(shè)而成，為新會(huì)中醫(yī)院現(xiàn)階段發(fā)展最快的科室?？簠^(qū)康復(fù)科于2019年12月亦正式投入使用，目前科室技術(shù)力量雄厚，以中醫(yī)傳統(tǒng)治療手段，結(jié)合現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)技術(shù)，形成了具有中醫(yī)特色的現(xiàn)代綜合康復(fù)體系，始終以建設(shè)五邑地區(qū)先進(jìn)的康復(fù)中心為目標(biāo)。該科設(shè)有推拿門診、針灸門診及物理治療室?？剖抑饕_展昏迷病人的促醒、中風(fēng)偏癱、顱腦外傷術(shù)后肢體功能障礙、脊髓損傷、頸肩腰腿痛等疾病的中西結(jié)合康復(fù)治療。

　　針灸?？疲貉ㄎ毁N敷、穴位注射、分期針刺療法、回陽(yáng)醒神促醒療法、小針刀、項(xiàng)針、舌針、腹針、腕踝針、耳針、溫針、小針刀、熱敏灸、雷火灸、麥粒灸、天灸、刺絡(luò)、刮痧、埋線、拔罐、美式整脊等項(xiàng)目。

現(xiàn)代康復(fù)：運(yùn)動(dòng)療法、作業(yè)療法、認(rèn)知訓(xùn)練、言語(yǔ)訓(xùn)練及吞咽訓(xùn)練等。

理療項(xiàng)目：中頻脈沖、肢體氣壓治療儀、日本超激光治療儀、超聲波治療儀、超短波治療儀、立體動(dòng)態(tài)干擾電生物反饋電刺激治療儀、神經(jīng)肌肉電刺激、踝關(guān)節(jié)CPM、吞咽治療儀、沖擊波治療儀等。在治療各種疼痛、加快傷口愈合、促進(jìn)神經(jīng)和肌肉功能恢復(fù)、松解關(guān)節(jié)、改善局部微循環(huán)有明顯效果。

【專家介紹】

蘇誠(chéng)歡 

康復(fù)科副主任

副主任中醫(yī)師

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)碩士，從事針灸、中醫(yī)康復(fù)臨床工作10年余。擅長(zhǎng)運(yùn)用祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)治療中風(fēng)昏迷、中風(fēng)偏癱、截癱、腦癱、面癱、吞咽困難、言語(yǔ)不利等神經(jīng)系統(tǒng)疾病，在治療頸肩腰腿痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腱鞘炎等有較好療效。

莫碧穎 

康復(fù)科病區(qū)專科主任 

主治中醫(yī)師 

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)，江門市名中醫(yī)楊勁松教授學(xué)術(shù)繼承人。2017年在中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院康復(fù)科進(jìn)修 ，擅長(zhǎng)運(yùn)用現(xiàn)代康復(fù)手段結(jié)合中醫(yī)傳統(tǒng)療法，尤其是運(yùn)用中醫(yī)經(jīng)方對(duì)腦卒中、腦外傷、顱腦腫瘤術(shù)后、周圍神經(jīng)損傷等疾病的康復(fù)治療。

李杰俊

主治中醫(yī)師

畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué)，醫(yī)學(xué)碩士，澄江針灸學(xué)派第五代傳人，曾先后于江蘇省中醫(yī)院、南京紫金康復(fù)醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，擅長(zhǎng)運(yùn)用針刺、麥粒灸、火針、耳針、放血等多種針灸療法，結(jié)合中藥治療腦血管病后遺癥、末梢神經(jīng)炎等神經(jīng)系統(tǒng)疾??；帶狀皰疹及后遺神經(jīng)痛、蕁麻疹等皮膚病；尿潴留、壓力性尿失禁等盆底疾?。灰约邦i肩腰腿痛等痛癥。

郭旭 

主治中醫(yī)師

畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)，醫(yī)學(xué)碩士，曾于北京中醫(yī)醫(yī)院、北京友誼醫(yī)院進(jìn)行住院醫(yī)師規(guī)范化培訓(xùn)3年。擅長(zhǎng)運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合方法治療面癱、中風(fēng)偏癱及頸椎病、腰椎病等常見疾病。

謝翠鋒 

主管康復(fù)治療師

畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學(xué)康復(fù)治療學(xué)專業(yè)，熟練掌握腦卒中、脊髓損傷、手外傷、疼痛等各種疾病的康復(fù)評(píng)估及相關(guān)治療技術(shù)，尤其擅長(zhǎng)于運(yùn)動(dòng)治療及言語(yǔ)治療，2019年參加中山大學(xué)第三附屬醫(yī)院《中國(guó)失語(yǔ)癥語(yǔ)言評(píng)估量表（標(biāo)準(zhǔn)版）》培訓(xùn)課程并獲得施測(cè)資格證書。